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夏天总是吹空调,对身体好还是不好?
谁能拒绝夏天的空调呢?但是,即便是在高温天气中,关于是否开空调,很多人有各种各样的疑问。因为开空调,有的人和父母多了很多冲突。有的人自己开了空调就不舒服。还有的人,家里有孩子、孕妇,在纠结究竟能不能开空调。
谁能拒绝夏天的空调呢?
但是,即便是在高温天气中,关于是否开空调,很多人有各种各样的疑问。
因为开空调,有的人和父母多了很多冲突。
有的人自己开了空调就不舒服。
还有的人,家里有孩子、孕妇,在纠结究竟能不能开空调。
围绕空调的种种冲突,让很多人充满了纠结:
一边是各种「长期开空调有害」的传言;一边是天太热,真的不开不行的现实。
夏天总是吹空调,对身体好还是不好?各种空调带来的「不适」都是真的吗?
天热真的要开空调
特别是老人和小孩
当你所处的环境温度,超过 37 °C 的人体核心温度、环境中的相对湿度在 75% 以上时,人的体温调节系统就会开始失效。
在高温的天气中,特别是老人、小孩儿、孕妇等,他们本身体温调节能力就弱,更容易导致脱水、热轻度中暑、肾脏衰竭、甚至严重的热射病。
而在高温的天气中,使用空调,带来的效果是显而易见的。
空调,该用还是要用的,高温天气千万别省!
但是......这个结论好像和一些人的经验是矛盾的。
有些长辈不愿开空调,是觉得进了空调房后不舒服,而且确实有一些人,吹了空调后生病了。
这是怎么回事呢?
主要原因其实有两个:太冷,或太脏。
不怪空调
而是可能太冷了
空调温度太低,这种冷刺激给一些人有不舒服的感受。
爸妈觉得开空调「老了会得关节炎」,虽然不对,但并不是空穴来风。
因为他们可能真的关节不舒服。
随着年龄大,很多老人会出现关节炎问题,空调不是病因,但「冷」可能会加重疼痛感。
有肩周炎、老寒腿等关节不好的人,长时间在低温的空调房间,比如 10 ~ 17 摄氏度,身体里面 TRPA1 通道开启,而这种通道的激活在炎症的疼痛中很重要。
另外,冷本身是一种刺激因素,内外温差太大,身体可能会因为受到刺激而产生反应。例如老人、小孩等体温调节功能比较弱的人,待在在空调开很猛的房间中一段时间,可能会出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状。
比如还有这样的案例,有人吹空调后会诱发面瘫。
这个听起来很吓人,其实,关于导致面瘫的确切原因,我们目前还不得而知,只能说过大的温差、过快的温度变化,可能是诱发面瘫的一个危险因素,也需要大家尽量规避[4]。
上述种种的「危险案例」,想解决很简单:温度不要太低,降温不要太猛。
不怪空调
而是可能太久没清理了
很多人开空调时,都会忽略一个问题:清洁。
空调和室内环境太脏,可能会带来一些健康问题。
一个长时间没清洗的空调,堪比一个搅动的细菌、颗粒物等。
同时,很多人开空调后,并没有开窗通风的习惯,这会让室内卫生情况雪上加霜。
病原微生物长期在密闭的室内翩翩起舞,对于大多数身体健康的我们可能不会造成危害,但对于免疫较差的老人和孩子,可能会带来一些意外,它们可能从呼吸道混进人体,引发鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。
你家的空调,多久没洗了?
明明是温度和清洁问题,却被甩锅给了空调......冤枉啊!
跟我们学,注意关键 3 点:
➊ 定期清理空调
空调滤网真的很脏,每平方米的滤网上能有几千到几十万菌落的细菌和霉菌![6]
目前对于空调内零部件的细菌总数的国家标准,是每平方米少于 100 个菌落才算合格[7]。
建议空调在使用频繁的季节,每三个月清洗一次。
实在觉得麻烦,那至少至少,做到每年夏天开始使用空调前,找师傅清理一次。
➋ 空调在不用的时候,要记得通风
空调虽好,但只是室内密闭空气循环,没有外部空气进来,要多找机会让房间自然通风。
比如:上班不在家的时候,在其他房间的时候,都可以打开窗户,让流通空气稀释、清运房间里的空气污染物。
当然,千万不要在空调间里抽烟。
➌ 空调温度别太低!
温度别太低,空调使用时建议风口向上,避免冷风直接吹向人体。
虽然每个人的温度不太一样,怕冷星人和怕热星人住一起时,总会为空调开多少度而吵架,但根据大多数人的经验,空调设定在 25~26℃ 较为合适,父母的温度可以适当升高些。
总之,根据自己的感受进行调整,别偏离太多即可。
好啦,关于空调说得差不多了。
你身边是否有对空调「有意见」的家人和朋友呢?快把这篇文章,转给他吧!
大热天的,咱还指望着空调续命呢!
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